2015年3月16日至25日，我有幸参加了市委组织部、市科技局联合深圳市公共服务人才学院举办的“岳阳市科技创新创业专题培训班”。此次培训虽然时间不长，但重点突出、内容丰富，指导性、针对性都很强，我感觉受益匪浅、获益良多。特别是深圳大学管理学院教授、心理学博士后马欣川以“压力管理与阳光心态塑造”为题的授课，内容详实、语言风趣，引人共鸣、催人深思。

马欣川教授将“阳光心态”诠释为“健康的，和谐的，平衡的，愉快的， 积极的，向上的，包容的，感恩的心情、心境和心态。” 良好的心态造就健康和谐的事件，而负面的心态，不但不能成就事业，反而会影响事业、家庭和社会，甚至造成生命的危机。因此，我们要学会管理自己的情绪，遇事要采用积极的思维方式去看、去听、去感受。保持阳光心态，才能健康快乐的工作和生活；有良好的心态才会有健康和谐的家庭，才能造就健康和谐的社会。心态，不言而喻，是指一个人的心理状态，是一个人世界观、人生观、价值观、思维方式及心理素质等诸多方面的总和。当今社会，我们拥有的财富越来越多，但快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；我们居住的房子越来越大，但里边的人越来越少；我们行走的道路越来越宽，但我们视野所及的范围越来越窄；……这一切源于心态，只要把握好阳光心态，我们就拥有全世界，否则你会觉得全世界抛弃了你。懂得了阳光心态的内涵，只要我们尽情地活出自我，那么幸福便垂手可得。

如何塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态？我体会， 一是端正态度。我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。事情往往具有多面性，所谓“塞翁失马，焉知非福”说的也就是这个意思。心态影响人的能力，能力却能影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保持眼下的好心情，你就能保证今天一天的好心情，一天天、一年年你就能体验多彩的生活，拥有阳光心态。二是注重过程。生命是一个过程而不是一个结果。学会享受生命，而不是被生命拖着向前跑，就如一朵花，它有花开时的美，也有结果时的美，还有凋落时的美。错过了任何一个过程就是一种遗憾。人生就像一场旅行，保持好心情，方能欣赏到沿途的好风景。三是活在当下。满足现状，相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。四是享受生活。用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。五是懂得放弃。放弃有时也是一种阳光心态。恰当的放弃会使自己得到前所未有的快乐。力所能及地去做每件事，不要过于强求逼迫自己。六是学会感恩。感恩也是一种阳光心态。心存感激会让自己和他人获得快乐，记住别人的好，学会感恩、欣赏，懂得给予、宽容。

由此联想到我们的工作和生活，如果心态不平衡的话，就会这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满意。“官大官小，没完没了；钱多钱少，都有烦恼；归根结底，心态要好。”无论从事什么工作，都需要阳光心态，如果你是机关工作人员，当你面对一位刁蛮服务对象时，自己没有好的心情、平和的心态，面对服务对象的不可理喻你可能就会火冒三丈，甚至与对方发生争执，那样只能适得其反。相反，如果你换位思考一下，对方可能是由于误会、心急或者是心情不好，你就会心平气和并用真诚而谦虚的语言耐心地向对方解释，让对方先消消气，这样对方也许会为你的举动而感动，得到理解甚至给予配合。所以，塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。只有自己调整好心态，才能给周围的人带去快乐，正确认识自己，为自己准确定位，学会快乐工作，不仅能提高工作效率，还能给更多的人带来快乐。一样地完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢？

短短8天的培训虽然结束了，但留给我的思考却是无止境的。我希望《压力管理与阳光心态塑造》这一课，能够使我以平常、积极、知足、感恩、豁达的心态，带着好心情善待每一天，做好每件事，为推动岳阳组织工作创新发展添砖加瓦。